서구화된 식습관과 운동 부족으로 인한 비만, 복부 지방, 내장 지방의 증가는 성별을 가릴 것 없이 현대인의 건강을 해치고 있죠. 최근 시서스 다이어트가 입소문을 타면서 우리나라에도 많은 제품이 출시되었는데요. 시서스의 효능, 효과, 부작용을 알아보고 수 많은 제품 중 어떤 제품을 골라야 할지 고민하시는 분들을 위해 시서스 다이어트 추천 제품 TOP 5를 엄선하여 정리해 보았습니다.
시서스(Cissus)란?
시서스는 오스트레일라아와 뉴질랜드 등이 원산지이고 포도과에 속하는 식물인데요. 시서스 ‘Cissus’는 그리스어로 담쟁이덩굴을 의미한다고 합니다. 시서스는 오존에 민감해서 오존의 패해 정도를 육안으로 확인할 수 있다고도 하는데요. 그래서 실내에서 기를 경우 오존 경보 장치의 역할을 할 수 있다고도 하네요. 최근 이 시서스는 최근 체지방 감소에 효과가 있는 식물로 밝혀지면서 영국 식품 표준청에 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 소개되기도 했는데요. 그럼 시서스는 어떤 성분을 함유하고 있으며 그 성분이 어떤 효능, 효과를 가지고 있는지 먼저 알아보도록 하겠습니다.
시서스의 성분과 효능 효과
1. 풍부한 퀘르세틴(Quercetin) – 지방 분해, 콜레스테롤 감소에 탁월
중국 음식은 특히나 기름으로 튀기거나 볶은 음식이 많고, 많은 기름을 사용하기로 유명합니다. 그런데 중국인들이 이렇게 기름진 음식을 섭취하면서도 혈관 질환을 예방할 수 있었던 이유가 무엇일까요? 바로 ‘양파’ 덕분이라고 하는데요. 양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 퀘르세틴이 체내 지방을 분해하는데 매우 효과적이라고 합니다. 그런데 시서스에는 양파의 무려 60배에 달하는 퀘르세틴이 들어 있다고 합니다. 따라서 시서스는 지방을 분해하는데 매우 탁월한 효능을 보인다고 합니다.
2. 이소람네틴(Isorhamnetin) – 체내 지방 흡수 억제
우리 몸에는 ‘리파아제’라는 효소가 있는데요. 리파아제는 음식을 먹으면 음식 안에 포함된 지방을 분해해 몸 속으로 흡수시키는 역할을 하는 효소입니다. 시서스에 함유된 이소람네틴이라는 성분은 이 리파아제 효소의 분비를 억제시키는 역할을 하는데요. 리파아제 효소가 줄어들면서 체내로 지방이 흡수되는 것을 막아주고 체내의 염증을 억제시켜 준다고 해요. 이 이소람네틴은 녹색 채소인 미나리나 최근 많은 분들의 관심을 받고 있는 타트체리에도 많이 함유되어 있다고 합니다.
3. 플라보노이드(Flavonoid) – 염증 억제
시서스에는 플라보노이드, 트리테르펜 등이 함유 되어 있는데, 이는 강력한 항염 작용을 한다고 합니다. 이로 인해 관절염이나 각종 만성 염증과 그로 인한 통증, 붓기를 줄이는데 도움을 준다고 하는데요. 이 통증 완화 효과는 아스피린과 비슷하고, 특히 치질 증상을 완화 시키는데 효과가 좋다고 합니다. 시서스의 항진통, 항염증 효과는 한 약학 저널에 발표된 논문에서도 확인이 가능합니다.
4. 아디포넥틴(Adiponectin) – 당뇨에 도움
아디포넥틴은 지방 조직에서 만들어지는 호르몬으로 지방, 포도당, 탄수화물의 대사에 관여하는데요. 이 아디포넥틴이 부족할 경우, 혈당 증가로 당뇨에 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구에 따르면 시서스추출물은 아디포넥틴 호르몬 분비를 증가시키는데 도움을 주어 인슐린 감수성을 개선시켜 공복 혈당과 콜레스테롤 수치를 감소시킨다고 합니다. 하지만 이미 혈당 강하제를 복용하고 계시는 분이라면 해당 약물과 시서스의 상호작용으로 저혈당이 올 수 있으므 섭취 전 반드시 전문의와 상의하셔야 합니다.
5. 세로토닌(Serotonin) 분비 촉진
세로토닌은 한번쯤 들어보셨을 수도 있을 것 같아요. 세로토닌이 저하되면 우울증, 불안을 야기한다고 해서 우울증 약물 제재에 이 세로토닌 분비를 촉진하는 물질이 사용되기도 하는데요. 다이어트와 세로토닌이 언뜻 느끼기에 큰 연관이 없어 보이기도 하지만, 다이어트를 하다 보면 음식도 자제해야 하고, 하기 싫은 운동도 해야 하니 기분이 다운되기가 쉽잖아요? 다행히 시서스는 세로토닌의 분비를 촉진하는 역할까지 하기 때문에 다이어트를 하면서 쉽게 우울해질 수 있는 마음가짐(?)에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
시서스 섭취 방법 부작용 및 복용 유의 사항
1. 시서스 섭취 방법
시서스를 가루로 섭취하실 경우, 일일 권장량은 300mg으로 이를 초과할 경우 복통, 설사를 유발할 수 있으니 꼭 해당 양에 맞춰 섭취하시길 권장 드립니다. 300mg은 숟가락 기준으로 대략 아래 사진으로 보이는 양 정도입니다. 또 시서스를 언제 복용해야 하는지 궁금해하시는 분이 많은데요. 시서스는 식전, 운동 전에 먹는 것이 효과가 더 좋다고 하니 참고하시면 더 좋은 효과를 보실 수 있겠습니다. 만약 시서스를 처음 드시는 분이라면 시서스 알약으로 드시는 방법도 추천 드립니다. 알약은 시서스 가루를 수용성 캡슐에 담은 것이기 때문에 시서스 가루와 동일한 효과를 낸다고 생각하시면 됩니다. 오히려 처음 드시는 분에게는 복용 방법 측면에서 더 편리하기도 합니다.
2. 시서스 복용 유의 사항
- 혈당 강하제를 복용하고 계시는 분들은 시서스 섭취를 자제하셔야 하며, 드시고자 하실 경우 반드시 전문의와 상담 후 복용하셔야 합니다.
- 특이체질이거나 알레르기가 있으신 분들, 임산부, 수유부 또한 의사와의 상의 후에 복용을 하셔야 합니다.
- 간혹 시서스가 성장 발달에 도움이 되니 아이에게 먹여도 되냐는 질문을 하시는 분들이 있는데요. 시서스는 영유아, 어린이에게는 권장하지 않습니다.
시서스 추천 제품 TOP 5
시서스를 고르실 때는 식품의약품안전처의 인증 제품을 추천 드립니다. 해외 제품의 경우에는 국내 식약처 인증이 아니더라도 각국의 제품 테스트, 중금속 검출 여부 등을 확인하고 구입하시는 것이 좋습니다.
시서스 다이어트 추천 제품 1. 뉴트리원 비비랩 시서스원 다이어트
뉴트리원 비비랩 시서스 제품은 광고를 많이 해서 시서스에 관심있으신 분들은 한번쯤 접해보셨을 제품인데요. 단순히 유명해서라기 보다는 제품적인 측면에서 추천 드리는 제품 중 하나입니다. 뉴트리원 비비랩 시서스 제품은 식약처에서 품목제조신고가 된 건강기능식품이고 기능성 원료 시험도 통과한 제품입니다. 개별 포장되어 있어서 가루 제품의 용량을 재서 먹는 번거로움도 없고 제품에 기재된 섭취 방법에 맞춰서 드시기 편리합니다.
시서스 다이어트 추천 제품 2. 스키니랩 가벼워지는 시서스 다이어트
스키니랩의 ‘가벼워지는 시서스 다이어트’ 제품 역시 국내에서 건강기능식품으로 식약처 인증을 받은 제품입니다. 또한 시서스를 600% 농축하여 제조한 시서스추출물(CQR-300)을 사용하여 효능을 더욱 강화했으며, 다양한 인체적용시험을 통해 체지방, 체중, 허리둘레, 엉덩이둘레 등의 감소를 입증한 제품입니다. 실제 구매자의 만족도도 매우 좋은 제품으로 추천 드리고 싶습니다.
시서스 다이어트 추천 제품 3. 로얄 캐네디언 시서스 알약 300캡슐
로얄 캐네디언 시서스는 캐나다에서 만든 알약 300 캡슐짜리 제품입니다. 사실 시서스는 해외에서 오래전부터 제조가 시작되었고, 정통성 면에서 신뢰할 수 있는 제품입니다. 로얄 캐네디언 시서스의 경우 20배 농축, 100배 농축 제품이 있습니다. 또한 중금속, 인체 유해 검사 등을 모두 통과한 제품이라 안전성 면에서 걱정 없이 드실 수 있는 제품입다. 알약 형태라 섭취 또한 간편해서 시서스가 처음인 분들이라면 편안하게 복용이 가능합니다.
시서스 다이어트 추천 제품 4. 미국 아오라토스 시서스 알약 캡슐
아오라토스 사는 오랫동안 시서스 제품을 만들어온 미국의 건강식품 제조사로 믿고 먹을 수 있는 시서스 제품을 만들어오고 있습니다. 아오라토스 네이처는 글로벌 품질 기준에 부합하는 제조업체로 시서스 제품 또한 미국 FDA의 승인과 더불어 우수 제조 인증 및 안전식품 승인을 받은 제품입니다. 우리나라 제품은 사실 가격에 약간 거품이 껴 있음을 부인할 수 없지만(모델 기용, 홍보비 등), 글로벌 제품은 해외 직구 배송비를 감안하더라도 합리적인 가격에 구매가 가능한 제품입니다.
시서스 다이어트 추천 제품 5. 미국 아오라토스 시서스 가루
이 제품은 위와 동일한 아오라토스 네이처의 제품으로, 알약이 아닌 가루 분말 형태의 시서스입니다. 식사 전, 운동 전 등 원하는 타이밍에 조금씩 덜어 먹는 것을 선호하신다면 이 제품을 추천 드립니다.
시서스, 시서스 다이어트에 관심이 있으신 분들을 위해 시서스가 무엇인지, 시서스의 성분과 효능 효과 및 부작용, 섭취 방법, 복용 시 유의 사항 등을 꼼꼼하게 살펴 보았습니다. 추가로 수 많은 제품들로 인해 어떤 제품을 선택할지 고민되시는 분들을 위해 추천 제품 또한 정리해보았는데요. 시서스 다이어트에 관심이 있으시거나 건강 상 목적으로 드실 예정이신 분에게 도움이 되는 정보였길 바랍니다 🙂
그럼 오늘도 YOLO! 건강한 Life 즐기시길 바랍니다!
