당뇨가 있다면 식후 혈당 관리는 매우 중요하죠. 당뇨가 있으신 분들은 식후 1시간 혈당, 2시간 혈당을 많이 확인하시는데요. 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움을 주는 건강기능식품이 있다고 합니다. 바로 바나바잎 추출물이라는 건데요. 혹시 들어보셨나요? 저는 근 3년 가까이 공복 혈당이 높은 당뇨전단계에 머물고 있는데요. 제가 너무 무심했는지, 아니면 무지했는지 식후 혈당 조절에 바나바잎이 좋다는 것도 그리고 이와 관련한 제품이 엄청 많다는 것도 이제서야 알았어요. 오늘은 혈당 조절, 케어에 효과가 좋은 이 바나바잎의 성분과 효능에 대해 자세하게 알아보고 제품들을 살펴보았습니다. 식후 혈당 낮추는 방법 확인하시고 건강한 인생을 즐기시길 바랍니다!
어떤 분들은 발음 때문인지 바나나잎으로 알고 계시기도 한데 바나나잎이 아니라 바나바잎이랍니다.
식후 혈당 낮추는 방법, 바나바잎 추출물
바나바, 바나바잎
바나바는 중국 남부, 인도, 미얀마, 필리핀, 타이, 말레이시아 등 동남아 아열대 지역에 분포하고 있는 다년생 상록수 식물입니다. 꽃이 예뻐서 관상용 가로수로도 많이 사용되고 있다고 해요.
바나바잎 추출물의 성분 및 효능
1. 당뇨병에 탁월한 효능
바나바 잎은 ‘코로솔산’, ‘라제스트로에미아’, ‘글루코피라노오스’라는 성분을 주로 함유하고 있는데요. 이 성분들은 세포들이 포도당을 생산하는 것을 감소시킵니다. 또한 인슐린에 대한 세포 민감성을 향상시켜서 인슐린의 작용과 기능을 원활하게 할 수 있도록 돕는다고 합니다.
2012년에 일본의 한 의대에서 1년간 바나바 추출물을 매일 피실험자에게 투여하는 실험을 했다고 합니다. 그 결과 부작용은 없었고 환자들의 공복 혈당은 16%가량 감소되었다고 합니다.
뿐만 아니라 제2형 당뇨병 환자 10명에게 2주 동안 매일 일정량의 바나바잎 추출물을 투여했는데, 혈당 수치가 30%나 감소되었다는 결과를 내놓기도 했습니다.
2. 항산화 작용, 체내 활성산소 제거
또한 바나바잎 추출물은 시간이 지남에 따라 세포와 조직을 손상시킬 수 있는 디스뮤타아제라고 알려진 특정 활성 산소를 제거해주는 역할을 하는데요. 2011년도 인도의 한 대학의 연구에 의하면 당뇨가 있는 생쥐에게 바나바잎 추출물을 투여한 결과 항산화 효소인 카탈라아제의 수치가 증가하였다고 합니다.
3. 체지방 및 체중 감소에 도움
당뇨는 비만, 과체중과 밀접한 관련이 있는데요. 체중이 증가할수록 당뇨병의 위험은 상승합니다. 하지만 아이러니하게도 현재 당뇨병 치료 약물 제재는 체중을 오히려 증가시키는 경향이 있습니다.
그러나 바나바잎추출물은 혈당 수치를 낮추면서도 체중 감소도 촉진시켜 당뇨 치료 식품으로 더욱 주목을 받고 있는데요. 바나바잎추출물은 포도당의 분해 속도를 늦춰서 음식이 소화되는 속도를 느리게 하기 때문에 그 결과 식욕 감소와 체중 감소에 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.
3. 항염 항바이러스 효과
코로롤산은 혈당을 낮추는 것 뿐만 아니라 체내에서 항염 효과를 내는 것이 이미 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 또한 바나바잎 추출물은 아라키돈산의 형성을 제하는 효과도 하는데, 이는 통증을 유발하고 염증을 증가시키는 호르몬과 관련된 지방산이기 때문에 코로롤산은 염증 완화에도 탁월한 효과를 나타냅니다.
또한 바나바잎 추출물에는 엘라직산이라는 성분이 들어 있는데요. 이는 환절기에 잘 발생하는 급성 상기도감염, 감기 증상을 일으키는 리노바이러스를 직접적으로 억제한다고 합니다.
바나바잎 추출물 부작용
신기하게도 바나바잎 추출물에 대한 연구에서 아직까지 보고된 특이한 부작용은 없다고 합니다. 바나바잎의 주요 효능이 혈당 감소이기 때문에 저혈당 부작용이 없을까 생각해보았지만 놀랍게도 당뇨병 환자의 혈당은 낮추되 저혈당을 나타나지 않았다고 합니다. 하지만 당뇨병으로 병원에서 약을 처방받아 드시는 분은 약물과 상호작용이 일어날 수도 있으니 담당 의사와 상담 후 복용하시길 권장 드립니다.
식후 혈당 낮추는 방법, 바나바잎 추출물 건강기능식품과 차(Tea)
바나바잎추출물은 우선 건강기능식품으로 제작되어 안전하게 먹을 수 있는 제품들이 많이 나와 있습니다. 보다 편리하게 섭취하시려면 건강기능식품으로 섭취하셔도 좋겠습니다. 또 바나바잎은 차(Tea)로도 많이 마십니다. 끓여먹거나 혹은 티백으로 마실 수 있는 제품이 있으니 참고해주세요.
오늘은 혈당 조절, 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움이 되는 바나바잎추출물에 대해 소개해드렸습니다.
그럼 오늘도 YOLO! 건강한 인생 누리시길 바랍니다.
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